ikbenuitzendkracht.be

Een initiatief van Preventie en Interim

Voor jobstudenten

Administratie

Hoeveel risico loop je met een kantoorjob? Wel, meer dan je denkt!

Check en
hou het veilig

Ontdek waar je best op let voor je begint te werken.

Doe de check

Voor administratief medewerker

Risico: oogklachten door beeldschermwerk

  • Plaats het scherm recht voor je, op ongeveer een armlengte (50 – 70 cm).
  • Vermijd reflectie op je scherm (door zon of vetvlekken).
  • Kijk af en toe in de verte om je ogen te ontspannen.
  • Wissel beeldschermwerk af met andere taken.

Risico: overbelasting van arm, pols of schouder

  • Vermijd een ‘muisarm’ door de muis in lijn met de schouder en dicht bij je klavier te plaatsen.
  • Gebruik een ergonomische muismat met polssteun om zo weinig mogelijk druk op je pols te hebben.

Risico: pijnlijke rug en nek

  • “Zitten is het nieuwe roken”. 8u per dag zitten is geen cadeau voor onze rug.
  • Let dus extra op je houding: zit met rechte rug - de rugleuning moet je onderrug ondersteunen - en voeten plat op de grond (eventueel op voetensteun).
  • Pas de hoogte van je zitting aan, zodat je ellebogen ter hoogte van de tafel zijn.
  • Verander geregeld van houding.

Risico: stramheid

  • Doe (discreet) aan bureaustoelgymnastiek: draai rondjes met je voeten, knijp je billen samen, rol met je schouders, ...
  • Probeer tussendoor te bewegen: neem de trap, ga wandelen tijdens de pauze, sta recht om te telefoneren, ...
  • Maak ook van je woon-werktraject gelegenheid om te bewegen: kom met de fiets of stap een halte eerder van de bus.

Risico: stress!

  • Houd in alle omstandigheden het hoofd koel. Ook als het erg druk is.
  • Neem op tijd een slok fris water en een hap verse lucht.
  • Gebruik een koptelefoon of oordopjes om geluid af te sluiten en je beter te kunnen concentreren.
  • Last van agressieve klanten of onsympathieke collega’s? Aarzel niet de vertrouwenspersoon van het bedrijf aan te spreken.

Een initiatief van Preventie en Interim

Privacy Policy - Copyright - Disclaimer

Een initiatief van Preventie en Interim

Privacy Policy - Copyright - Disclaimer